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早餐如果能够补充水果,品质会更好

时间:2017/10/12 19:30:25   作者:大发时时彩下载   来源:   阅读:1   评论:0
内容摘要:因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500~800毫升凉开水。既可补充一夜流失掉的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐时补充水果早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素 A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促...

因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500~800毫升凉开水。既可补充一夜流失掉的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐时补充水果

早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素 A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡。吃水果不但能养颜美容,还可以让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人哦!

比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉、火腿三明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉,会更好。

早餐热量不宜过多


标签:早餐 如果 如果能 能够 补充 
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